hmm nie no wchodzi w grę tylko mam na tyle głupią sytuację, że na szkole jestem i nie mam jakiegoś dostępu żeby samemu sobie jedzienie szykować i często robię mix zmielone płatki owsiane białko i orzechy włoskie:) choć po treningu izolat byłby pewnie dobry...powiedz mi jak barki robisz bo ja się przerzuciłem na na duzo ilosc powtórzeń i myślę,że o [...]
używaj miarki którą masz dołączoną do opakowania. SP 80 to białko uniwersalne , polecam stosować bezpośrednio po treningu oraz przed snem. Na rano polecam izolat
[...] - creatyna monohydrat creapure (faza ladowania a pozniej 5g rano i 5g po treningu) - l-glutamina (3-4 razy dziennie) - BCAA (2 razy dziennie, przed i po treningu) - bialko serwatkowe blend (izolat,koncentrat) Ja po takim cyklu 6 tygodni sila: - przysiad 6 razy z 110 na 150 szok - martwy 6 razy z 150 do 180 - klatka 6 razy z 110 do 125 [...]
prosze rozwin mysl glownie tematu - 'slabej jakosci' bo chyba mamy rozbiezna opinie - chodzi o to że porównując białka Olimpa z prod. firm z USA (miałem NitroTecha, Elite Whey Protein, Myofusion np.) różnica jest kolosalna. Wezmę za przykład Myofusion bo najbardzoej mi podchodzi i jem je teraz oraz Pure Whey Isolate któe również jem. Prod. Olimpa [...]
Właściciel siłowni polecał mi QNT Metapure Mass mówił że bardzo dobra firma ale gainer jest drogi. Metapure™ Mass+ to perfekcyjnie zbilansowana, bardzo delikatna, smaczna i łatwo przyswajalna odżywka węglowodanowo białkowa. Aby maksymalnie przyspieszyć przyrost masy mięśniowej Metapure™ Mass+ został wzbogacony monohydratem [...]
[...] zadbaj o tauryne magnez i potas - unikniesz skurczy, ktore szybko dadza o sobie znac do tego zwiekszona dawka witamin i omega 3 - najlepiej tran plynny Dieta: polecam bialko + tluszcze (z przewaga tych dobrych tluszczy) jest to dieta bardzo ciezka psychicznie do wyrobienia ale efekty sa nie do porowniania z czymkolwiek innym to tak na [...]
zobaczymy co inni powiedzą jutro - jak wstaną Narazie jest : Przed – jajecznica z 5-7 jajek + brokuły + Wit c (1 g) W trakcie – dużo wody + izolat do picia Po – woda + białko + zestaw wit. + Wit. C (2 g) Zmieniony przez - E-qester w dniu 2009-12-09 01:11:00
2) wiek 24 3) waga/wzrost 180/78 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu masa sucha tak do 92 kg 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed t3 san man scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od izolat 97% 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku 10) informacje na temat [...]
[...] do ilosci asparaginianu i glutaminianu w mleku - to bialka mleka mleka skladają sie z kazeiny i bialek serwatkowych. Skoro izolat bialka serwatkowego nie jest pochodzenia naturalnego - to procentowo (w relacji do innych aminsokwasów) zawiera on podobne ilosci kwasu asparaginowego/glutaminowego co bialko ta frkacja wystepująca naturalnie w mleku.
poczytałem trochę i postanowiłem wybrać coś z tego... Vitafit (vaniliowy) Matrix 5.0 Syntrax (czekolada) DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT (czekolada) DYMATIZE ELITE WHEY GOURMET (czekolada) DYMATIZE ELITE 12 (czoko) Które z tych 4 byście polecili ? No i jaka jest różnica między nimi :S ? Szczególnie między 3, 4, 5 - to różnica tylko w nazwie [...]
A z tych dwóch to które białko jest szybko wchłanialne a które wolno? Bo raczej będę je pożywał na dzień nie na noc. DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT (czekolada) Vitafit (vaniliowy)
Zawsze kupuje w sklepie na sfd. Bcaa są gorzkie, tzn nie maja żadnego smaku tylko czuć gorycz w gardle, ja mieszam z nieduża ilością wody, tak że 2łyki i później zapijam wodą i idzie przeżyć. Spoko się po nich czuje po trenie, polecam produkt. Nowego prostara kupiłem rónież na sfd o smaku ciastka z kremem. Jest to izolat z koncentratem i [...]
[...] kreatyna jest tu na miejscu i najlepiej zeby byla mono..zamiast gainera niech sobie kupi izolat i spalacz tech niech wezmie i na noc niech zje porcje pierogow i popije weglami :) Nooo Czemu nie przecież wszystko na raz mozna Co nie ??????? A jesli tak jak piszesz to Co po cyklu ??????? Kolejny cykl na kreatynie i Nowadexie Czy tylko bialko ?????